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運動をすると、エネルギーを供給するために、体内の脂肪が分解されます。脂肪が分解され、体脂肪が減ることによって、肥満が解消されるのです。
肥満は、糖尿病を引き起こす危険因子の一つです。ですから、肥満解消は糖尿病を予防するうえで、非常に大切なことなのです。

糖尿病に対する運動の有効性が、最近、科学的に解明されてきました。
筋肉細胞の細胞膜には、インスリンを受け止める「インスリン受容体」と、細胞内にブドウ糖を取り込む働きをもつ「糖輸送担体(GLUT4)」というたんぱく質が存在します。
運動により、糖輸送担体の働きが活性化され、血液中のブドウ糖が細胞内にどんどん取り込まれるようになると、結果的に血糖値が下がります。